Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?
sile ciezko strasznie zachowac . a z wytrzymaloscia roznie bywa , bo np cwiczac na rzezbe robisz trening wytrzymalosciowy , spalasz fat , spalasz troche miesni ale wytrzymalosc idzie . ciezko stwierdzic nie znajac diety treningu itp . polecem obejrzec temat saiba ktory zrzucajac tluszcz robil mase z swietnym efektem . da rade zrobic wszystko ale [...]
Nie do konca tak jest ze 4 serie to masa a dodasz jedna to już siła, lub dawne stereotypy 10 powtórzeń na masę a 20 na rzeźbę, sporo też zależy od ilości powtórzeń, długości przerw, objętości treningowej, doboru ćwiczeń. W dziale ladies jest tyle treningów, dzienników że spokojnie można coś podebrać. w sumie 16 lat to też nie ma co iść w mocne [...]
dzięki za odpowiedź... napisz proszę jeszcze (mniej więcej) o ile powinienem zwiększyć masę ciała, po osiągnięciu której mógłbym rozpocząć trening na rzeźbę
I jeszcze mają pretensje, że się nie odpowiada konkretnie A co można odpowiedzieć jak ktoś zadaje pytania w stylu: "Co mam zrobić, żeby fajnie wyglądać?" Załóż pan kapelusz Chcesz ćwiczyć na rzeźbę - znaczy, że jesteś tłusty, ale nie wiesz czy jesteś tłusty bo mało ważysz. To w końcu co chcesz uzyskać? Zbudować masę mięśniową, spalić [...]
no własnie mono czy jabłczan ? co lepie? i kupic kreatyne np ala+b1 czy kreatyne z tauryna?pozatym co mowicie o cykly kreatyna + nitrobolon na rzeźbe? ...yy sorry za napisanie 2 razy tego samego ale net mi szwankuje... Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-07 16:19:50
mysle ze moze tez byc Tcm Olimpu albo Cell Pump albo Xpand!Co do Hmb to lepsza oferte ma olimp wychodzi korzystniej!Ja mysle ze Hmb na rzezbe pasi
na RZezbe* ;) :P , kiedys bralem gainera, ale cos nie wiele wskurał - choc sprzedawca wlasnie mowil zebym do niego wzial kreatyne, ale to juz funduszy nie starczylo, teraz wszystko troche taniej niz kiedys, ale gainer to tylko w proszku jest? Mnie by bardziej odpowiadalo kapsowane
...stwierdzilem jednak ze drugi cykl zrobie na rzezbe--male odtluszczanie,trenning ,dieta,aeroby i Suple czy myslicie ze np:shotgun-a mozna polaczyc z jakims spalaczem tluszczu plus zma i np bcaa,jak myslicie czy ma sens takie polaczenia,moze dodac jakis chrom ,omega 3 ???
to mam ćwiczyć na rzeźbę? trochę bez sensu,bo mam za mało ważę
wiem ze sie rozni;] mam ulozona na rzezbe a do zgubienia mam kolo 5kg tluszczu
nogi ćwicz na rzeźbę
Pokaż cały plan. Ciężar ma być taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie z lekkim zapasem. W ćwiczeniach izolowanych takich jak rozpiętki nie liczy się ciężar tak naprawdę tylko czucie mięśniowe. Na rzeźbę to jest dieta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-13 22:41:19
Na rzeźbę to jest dieta z ujemnym bilansem
6 weidera jest głównie na rzeźbę, dlatego nawet przy w miare niskim bf efekty mogą być średnie. Proponowałbym wykonywanie ćwiczeń, które rizbudują Ci ten mięsień
no to do wagi 75kg wydaje mi sie ze 2czubate miarki będą odpowiednie? pozatym cell pump to dobry jabłczan wiec nie zalewa chyba wodą?i na rzeźbe tez moze byc? Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-14 13:02:31
No ja wlasnie sie zastanawialem nad wykorzystaniem omki i mety w cyklu na rzezbe oma+meta+antyaromatyzer+low carb I powinno byc bardziej niz si
siodema jak aminy dzialaja na rzeźbe?
cwicz na rzezbe wyrób proporcje pozniej pojedz z masa
hmmm a powiedz mi co musi zawierać dieta na rzeźbe a co na mase
dzieki wam bardzo za pomoc, p.s. macie moze jakis plan na rzezbe albo link bo kolega wlasnie konczy gestosc i chce rzezbic a planu nie moge znalezc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
